2009年9月
片頭痛の対処法とは？
規則正しい生活をしているのに、やはり片頭痛になってしまった・・・。
そんなときの対処法を教えちゃいます♪
日頃から頭痛にならないように気をつけているのに、
頭痛が始まってしまうと、片頭痛になってしまったことに
落ち込んでしまうとは思いますが・・・。＾＾；
以下に、片頭痛の痛みを和らげる頭痛対処法を紹介していますので、
気を取り直して、実践してみてくださいね♪
■暗い部屋で静かに横になってみる
■仕事中のときは、椅子によりかかって静かにするだけでも大分違います
■痛い部分をとにかく冷やす！
（血管が拡張してしまっているので、それを元の状態にもどすため）
■横になれる場合はアイスノン、手軽なところでヒエピタシートなどオススメ♪
■ひと眠りする（睡眠自体、片頭痛のとっても良い治療法です♪）
■カフェインも血管を収縮する作用があります。
痛くなったらコーヒーや緑茶です！
人それぞれ痛みの出方もちがいますから
どの方法が一番効くかは、やってみないことにはわかりません＾＾；
この前効いたはずの方法が
今回は効かない・・・ということもあるでしょう。
そんなときは、とりあえずひと通り試してみてくださいね♪
群発頭痛ってどんな頭痛？
おまたせしました！この「群発頭痛」は男性に多い頭痛です。＾＾；
今までご紹介してきた、「緊張型頭痛」、「片頭痛」。
この二つは女性に多い頭痛でした。
頭痛の原因が、女性特有のものが関係してくるからですね。
ただ、群発頭痛も、まれに女性でもあらわれる頭痛ですから
勘違いなさいませんように。＾＾；
そうは言っても、「群発頭痛」は、断然男性に多い頭痛です。
特徴的なのは、「ある一定期間だけ、ほぼ毎日激しい頭痛が続く」ということ。
１年に１度の方もいれば、３，４年に１度というケースもあります。
「ある一定期間だけ、ほぼ毎日激しい頭痛が続く」なんて
聞くだけでも本当に痛々しいですよね。＾＾；
しかし、本当に大変な痛みなんですよ。
「眼球をえぐられるような痛み」といわれるくらいで
別名は「自殺頭痛」と呼ばれます。＾＾；
緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛と
３種類の頭痛をご紹介してきましたが、
この群発頭痛が、もっとも痛みが強い頭痛です。
痛みの出る場所は、目の奥で自覚することが多いですね。
「えぐられるような痛み」というのは、このことからもわかります。
群発頭痛の原因とは？
群発頭痛は、緊張型頭痛や片頭痛に比べて
あまりメジャーな頭痛ではありません。
群発頭痛に悩まされている方が、とても少ないということもあり、
それだけに、群発頭痛に関してまだわからないことが多く、
仮に病院に行っても、診断までに時間がかかるケースが多いですね。
「群発頭痛」と名付けられたのも、
ある一定期間だけ「群発地震」のようにおこることから
このように呼ばれています。
残念ながら、群発頭痛の原因も
はっきりとわかっていないのが現状です。
しかし、片頭痛と同じで、
頭の血管が大きく関わっていると言われているんです。
群発頭痛は目の奥に痛みが出やすいので、
目の後ろ側にある血管が痛みの根源となります。
目の奥の痛みのほかに
群発頭痛で出やすい症状をいくつかあげておきますね。
■涙が出やすくなる
■鼻水、鼻づまり
■目の充血やむくみ
■アルコールで頭痛が出やすい
ここで注意してほしいのが、
群発頭痛が、三叉神経痛（さんさしんけいつう）と
よく間違えらえれるということです。
三叉神経痛も、急に激しい痛みに襲われ
いきなり痛みが引いてしまうので、よく群発頭痛と間違われます。
また、三叉神経痛のときは、顔に触れるとひどく痛みを感じます。
判断に困った時は、病院受診をおすすめします。
群発頭痛の治療って？
群発頭痛は、ある一定期間にしかおこらない頭痛です。
痛みが続く時間も、短くて１５分、長い方で３時間ほど。
ただし、痛みの強さは半端ではありません＾＾；
転げまわるほどの痛みなんです。
もしかして、自分の頭痛は群発頭痛かも？と思う節がありましたら
すぐ受診をした方が安心です。
というのも、群発頭痛の一番の治療法は、「予防薬を飲む！」ことだからです。
この群発頭痛の予防薬は、
お医者様の処方がなければ手に入りません。＾＾；
予防薬を飲むと、いつも痛くなる時期に頭痛が起こりにくくなるんですよ。
このような予防薬は、片頭痛や緊張型頭痛でも、
頭痛の起こる回数が多い場合に、同じように処方されます。
群発頭痛とうまくつきあっていくためにも、早めの受診が必要です。
日々の生活で特に気を付けてほしいことは、アルコールです。
とくに、痛くなる時期のお酒は絶対だめです。
アルコールによって、頭痛を誘発してしまうからです。
（片頭痛のときとおなじです）
意外に知られていない薬物乱用頭痛①
薬物乱用頭痛と聞いて、
危ない方向に考えがいってしまう方もいるんじゃないでしょうか？＾＾；
実際、聞きなれない言葉ですし、
私も勘違いしていていた時期がありました。（笑）
簡単に言うと、「薬物乱用頭痛」とは、
薬の飲みすぎで、逆に頭痛が起きてしまう頭痛のことです。
頭痛薬を飲めば、本来なら頭痛がおさまるはず。。。
でも、逆に頭痛が引き起こされてしまうのが「薬物乱用頭痛」なんです。
当然と言えば変ですが、私もそうでした。
しかも、自分が薬物乱用頭痛じゃないかな？と気がつくまで
相当時間もかかりました。
それだけちょっとした頭痛でも、すぐ頭痛薬を飲んでいたんですよね。
以下に、薬物乱用頭痛の症状を簡単にあげておきますね。
■朝、起きぬけから痛い
■頭以外に首筋も痛く、その痛みがずっと続く
■動くとつらいので、仕事や日常生活に支障がでる
薬物乱用頭痛は、薬の飲みすぎによって
かえって脳が痛みを感じやすくなるために起きてしまう頭痛です。
要は薬の飲みすぎで、薬の効き目がなくなるということですね。
効き目がないと、いくら頭痛のときに薬を飲んでも
まったく頭痛がおさまらないんですよね。＾＾；
では、薬物乱用頭痛にならないためには、どうすればいいのか？
それはやはり、ちょっとした頭痛のときに
安易に市販薬に頼ってしまう習慣をなくすことが大事でしょう。
意外に知られていない薬物乱用頭痛②
薬物乱用頭痛とは、簡単にいえば、「薬の飲みすぎによる頭痛」
ということはお話ししました。
では、「薬物乱用頭痛の治療はどうやって？？」と、不思議に思われるでしょう。
それもそのはず。
どの頭痛も、薬を飲むことで
いくぶん（もしくはそれ以上）に頭痛をおさえることができるからです。
じゃあ、薬物乱用頭痛は、薬なしで治すの？！
いいえ！そうではありません。
確かに、薬の飲みすぎで頭痛が引き起こされてしまう「薬物乱用頭痛」ですから
そのお薬を断つことが必要にはなってきます。
ただ、これってとっても勇気がいることです。＾＾；
自分の力で薬を断つことができる方もいますが、
頭が痛くて、薬を飲んで・・・それで薬物乱用頭痛になったわけです。
その薬物乱用頭痛を改善するためには、
やはりお医者様に診てもらうのが一番でしょう。
ここでもう一度、「薬物乱用頭痛」の特徴をあげておきます。
■毎日ずきずき頭が痛い
■いつも飲んでいた痛み止めが最近効かないような感じがする
■薬を飲んでいたのに、頭痛が悪化している
もし、当てはまる項目があったら、
それは薬物乱用頭痛の可能性が高いです。
頭痛に詳しいお医者様を受診してみることをオススメします。
片頭痛と緊張型頭痛、いったいどっち？
片頭痛と緊張型頭痛のそれぞれの特徴はお話してきましたので、
ご自分がどのタイプの頭痛なのか、だいたい把握できたかと思います。
ですが、しかし！
最近では、どちらのタイプの頭痛なのかわからないほど
どちらにもみうけられる症状が出ることがあります。
だから余計、自分の頭痛が片頭痛なのか緊張型頭痛なのか、
わからなくなっちゃうんですよ。＾＾；
どうしても判断に迷うときは専門医を受診するのがベストですが、
いくつかポイントをあげておきますので、参考にしてくださいね。
■肩こり
→ 緊張型頭痛ではありません
片頭痛でも肩こりの症状が出る方もいます。
■ずきんずきんと痛む、片方だけ痛い
→ 片頭痛ではないです
確かにこの痛み方は片頭痛特有ですが、
片頭痛でもずきんずきんと痛まないこともあるし、両側とも痛みが出ることもあります。
■動くと響くほどつらくなり悪化する、吐き気がし吐いてしまう
→ 片頭痛です
これらは片頭痛だけにみられる特徴的ともいえる症状なんです。
緊張型頭痛では、動くと悪化したりすることはないです。
頭痛専門医を受診する①～頭痛の専門医って？
私もいつも頭痛で悩んでいたこと。
それは、かかりつけの病院に行っても、
「風邪かな？」と言われるだけで、結局頭痛が治らなかったことです。＾＾；
私の場合は片頭痛でしたので、とにかく目の奥ががんがん痛くて、
ひどいときは吐いたりしていました。
ですから、頭痛じゃなくて、もしかしたら目の病気・・・？と思ったり、
考えれば考えるほど、どうしていいかわからなくなり焦ったものです。
それに加え、当時は片頭痛や緊張型頭痛、
群発頭痛というものが、あまりメジャーな病気ではありませんでしたので、
余計、どこの病院に行けばいいのかわからなかったんですね。
調べようもなかったですし・・・。
そんな私が「頭痛外来」に通院するようになったきっかけは、
ある雑誌が「頭痛特集」として紹介していた読み物です。
その雑誌のおかげで、頭痛のときに受診するのは、
「頭痛外来」「神経内科」だということがわかったのです。
どおりで、いつものかかりつけの病院（内科）では
頭痛の原因がわからなかったはずです。＾＾；
風邪でも何でもない、慢性頭痛なんですものね。＾＾；
「頭痛」に対して、もっと興味を持っていてくれる社会であれば、
もっと簡単にいろいろな情報を得ることができたのでは？
などと今さらながら思います。
こうして、はじめて頭痛の専門家を受診することになりました。
（自宅周辺に頭痛外来がなかったので、神経内科を受診しました）
この時点で、私の頭痛は、
市販薬が全く効かない、相当ひどい頭痛になっていました。＾＾；
頭痛専門医を受診する②～いいお医者様とは？
はじめての病院を受診するのは、意外に緊張しちゃいますよね。
本当にこの病院で大丈夫なのかな？とか・・・色々。
私は色々な病院に行き、色々な先生に診てもらいましたが
いつも同じ回答しか返ってこないことに、毎度がっかりしていました。
今、私は頭痛外来に通院していますが、
ここで初めて、頭痛のつらさをわかってくれる先生に出会えたんです。
はじめて受診した日、頭痛のひどさや、症状、つらさを
下手ながらも一生懸命伝えました。
そのときの先生からの言葉がとてもうれしかったです。
「今までずいぶん辛かったでしょう」
痛みを分かってくれたお医者様は、まさにこの先生が初めてでした。
思わず泣きそうになったくらいです。（笑）
そうなんです。この小さな差なんですよ！
いいお医者様とダメなお医者様の違いって。（笑）
頭痛外来だけではなく、これはどの病院でも言えることですが
注意したほうがいいお医者様のポイントをあげておきます。
■検査（ＣＴやＭＲＩ）だけして、そこで問題がなければそれで終わり
■一般的な痛み止めしか処方してくれない
■こちらの話をきちんと聞かない、薬の説明がない
私が今の頭痛外来のお医者様に出会う前は、
すべてこのようなお医者様ばかりでした。
あなたがもしこんなお医者様の診察を受診されているのなら・・・
相性が悪かったと思って、ほかの病院を受診したほうがいいかもしれません。＾＾；
頭痛専門医を受診する③～いいお医者様と出会うためには？
私は運よく（？）、いいお医者様に出会うことができました。
でも、いまだに相性の合う良いお医者様に
巡り合えていない方もいらっしゃるかと思います・・・。
良いお医者様に会う方法としては
最初はかかりつけ医でもかまいませんので、まず診てもらい、
そして頭痛に詳しい先生を紹介してもらうといいですね。
どうしても聞きにくい・・・という方は、
口コミやインターネットを使って探すのがいいと思います。
私もかかりつけ医には一度みてもらいましたが、
とても聞きにくかったので、インターネットで探しました。＾＾；
今は、雑誌でもよく「頭痛特集」や「慢性頭痛」などの
特集がくまれていますから、そこで情報収集してもgoodです。
また頭痛の専門は、「神経内科」「脳神経外科」ですが、
私の経験上、脳神経外科はあまりお勧めしません。
検査をして異常がなければ、一般的なお薬を処方されて
様子を見るようにと言われるだけでしたから。＾＾；
命にかかわるような頭痛のとき（外科的な頭痛とでもいいましょうか）は
脳神経外科でなければいけませんが、
慢性頭痛は検査をしても、異常がみられるわけではありませんからね～。
その点、神経内科では異常がないかの検査はしますが、
異常がないからといって、それで終わりではないです。
とにかく、よく私たちの話を聞いてくれます。＾＾
精神的な部分から診てくれる、といっても過言ではないと思います。
（あくまで私の経験したことで、例外もありえますから勘違いなさらずに！）
そして、嬉しいことに
最近では頭痛外来を設ける病院がとても多くなってきています。
頭痛外来を設けていなくても、頭痛に詳しい先生もいらっしゃるので
ぜひ相性の合う良いお医者様を探してみましょう！
